“稍息！立正！稍息！”
“自我介绍一下，我姓王你们可以叫我王教练。从今日起我就是新生17连的教官，负责你们的军训。”
王教练的年纪看起来不大有三十多岁，但是腰杆却挺的笔直，几步走到中间，先前还有些散漫的学员一下子紧张了起来，大家目光也都集中到了王教练身上。
“英雄学院其他大学不一样，你们都是能力者，所以现在的军训目的便是让你们更富有使命感，更富有责任，成为一名真正的英雄!”
“报告！”
听到有人打断，王教练眉头一皱：“说！”
“那要是我已经是英雄了呢”一个红发少年得意洋洋的问到，骄傲都写在脸上了。
教官听到这个问题忍不住一笑：“你说你已经是英雄了？”
红发少年骄傲道：“没错！我在我的城市地震救了将近百人，被成为火焰英雄！”
教官没有回应红发少年，而是望向队列里的其他人笑道：“还有那些觉得自己是英雄的！站出来！”
罗伊闻言犹豫了一下没有动。
最终站出来的不少，一共有11人，得瑟的红发少年身后站了一片人神色都骄傲无比。
陈教练满意点了点头：“好！你们十一个有担当，身为英雄所有训练的任务量翻倍！”
陈教练说完便站到面红发年前，直视他淡淡说道：“满意了吧？”
红发少年满脸通红，被陈教官直视又不敢反驳。
“立正！现在时间6点30站军姿1小时！你们十一个翻倍两小时！”说完便拿出一个教官鞭下场巡视。
“收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张！你是没吃早饭嘛？”
才十分钟不到就有很多人开始骚动，甚至有人抗议这样站着没意义，王教官的鞭子依旧毫不留情狠狠地抽在身上，罗伊光是听到声音就感觉到疼！
“军姿是为了让你学会坚持，提升意志力！记住！现在是军训，你们脚下的地方是英雄学院，要对自己的处境足够清楚！”
顶着烈日众人度日如年，二十分钟大部分人已经摇摇欲坠，但是王教官没有丝毫改口意思，而且更加严厉。
“挺胸！抬头！别给我动！只要有一人动一下，军姿给我加长1分钟。”
罗伊耳边不断传来：“左边后排那个乱动加1分钟！还有人动再加一分钟...”
从最初的一个小时，到现在已经加长到1小时30分钟。
而作为十一人已经翻倍到了3个小时！
到了四十分钟开始有人昏倒，不过迅速被教官叫来周围的医护人员拉走。
一个小时后，此时能站在训练场的还有大概十多人，每个人都冷汗直冒，甚至还有人浑身控制不住的发抖。
王教练看了看学员情况，点了一堆人，多数是女生而且都是身体忍不住颤抖的。
“你，你，还有你，现在你们可以暂时休息，而剩余三十分钟的军姿时间是你们欠给我的！听到没有？”
听到教官说可以休息，被点到的人顿时软了下来，坐在地上喘着气，有的连忙去喝水。
而罗伊依然是一动不动，因为他们清楚休息的人里不包含他。
没过多久果然听到教官喊道：“你小子休息干什么，给我回去接着站！”
红发男孩气愤到：“凭什么我不能休息。”
教官冷笑一声：“每个人的身体不一样，难道你自称英雄的人也要和女生比？”
“杵着干嘛，还不给我滚回去站着！”
罗伊身体已经发麻，自己虽然有一个月的救援锻炼，身体各项素质都有提升，但是一个小时的军姿也让自己摇摇欲坠。
灵机一动突然想起副院长昨天的话，利用超元气可以增强体质。
于是尝试调动体内的超元气向酸痛的地方涌去，发现超元气只要不外方，居然可以在体内控制，虽然它速度很慢但依然可以在体内游走！
想了想，先将体内的超元气分为三股：一股从丹田气海顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，紧紧抓住地，让罗伊有一种将大地踏裂的感觉；气到腿，双脚有力，站的更稳。
再调动一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，让气饱盈，身体不在松垮，双目有神。
最后一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，这样能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，五点一线。
原来超元气还可以这样运用，集中调动到身体需要位置！这才是真正超元气的真正运用！
此时的罗伊站成一棵挺拔的劲松，其余众人反而找不到要领，松松垮垮勉强支撑的样子。
王教官满意的看了看罗伊，又过了一会红发少年终于只撑不住，腿一软坐了下来。
教官没说话，只是看了看表，淡淡说道：“还欠一个小时。”
“其余人休息的也差不多了，继续给我站着吧时间给我还上！还有之前几个晕倒的给我回来继续！”
3个小时到了，此时场上歪歪倒倒从头到尾能站住的只有5人，而罗伊则是和他们一起站到了最后，虽然当时没有站出去，不过自己也要按照英雄的标准来训练！这样才能做真正的英雄。
罗伊连忙调动三股气回到丹田内，居然发现超元气居然壮大了一圈！
不过随之而来的是浑身一阵的酸痛，罗伊咬了咬牙，开始给身体做起了恢复训练。
这个时候一定不能坐下休息，否则明天身体肯定站不起来，要不然谁知道后面还有什么魔鬼训练。找书苑www.zhaoshuyｕan.cｏm
半个小时候后所有人都换还完了欠债包括几个之前昏倒的学员，现在一群人站在广场的整整齐齐，经过一上午的训练每个人的精神面貌都有改变。
王教练心中冷笑，这才是热身啊！
果然众人刚休息不过十分钟，就听王教练喊道；
“十七连全体集合！”
所有人都不敢拖延，连忙回到自己位置。
“军姿一小时继续！”
众人敢怒不敢言，只能在心暗骂教练不是人。
只见王教练从身后包中拿出一盒扑克牌？夹到了学院的两手侧内，两腿间，还有头顶，嘴巴都夹了一张。
王教练冷冷道：“这次，你们要是谁的扑克牌掉落，就全体加时5分钟！”
“夹紧扑克牌，注意学会掌控自己的肌肉！”
站军姿看起来简单，也许一两个小时没什么，但是罗伊此时夹着扑克牌，却感觉太不人道了！
此时罗伊需要调动肌肉，臀部肌肉夹紧才能防止腿间的扑克掉落，两手臂更是要用力贴住两腿才能夹紧扑克牌，至于头顶随缘吧一阵风就挂掉了，嘴吧到还好，闭的紧紧的就是有些嘴唇发干。
耳边传来扑克牌掉落的声音，王教练不停在计数加时的声音，罗伊感受到了绝望。
身上的制服早已被汗水湿透，得力于罗伊优秀的下盘功夫，已经坚持了两个小时，而身边的学员大多都已经放弃了，有的昏倒在地，有的坐下后打死都不起来，教官也没有管他们，只是默默计算着时间，已经叠加到了4个小时！
